Menú de hoy
Desayuno: Yoghurt- Tortita Dukan- Te
Almuerzo: Tortilla de lechuga ( batido de 1 huevo con lechuga a la plancha), carne a la plancha y ensalada de porotos verdes con tomate. Acompañado de Te
Once: Te- Yoghurt
Cena: Café con leche descremada y Pan de Leche Dukan
Hoy hice esta receta (gracias a dukangirl por la receta). La variación que hice, es que como no tenía a mano mis moldes individuales de queque, lo hice en uno grande, así que doblé la receta original.
Ingredientes
1 huevo (2)
6 cs leche desnatada en polvo (12)
1 cc levadura química (2 yo usé polvos de hornear)
Edulcorante
Esencia a gusto (se me olvidó ponerle, pero creo que quedaría genial con anis)
Preparación:
Batir todos los ingredientes. Verter en un molde de silicona. Hornear a 180º unos 10minutos controlando la cocción. ( yo lo hice al microondas, le puse 3 min y medio y quedó listo)
Este fue el resultado final
Este fue el resultado final
Al finalizar ya la jornada fuí a hacer un poco de ejercicio, había estado super floja, solo dos veces fui a ejercitarme al parque bustamante la semana pasada.Por donde vivo (Providencia, Santiago, Chile) hay maquinas para hacer ejercicio en los parques, me queda a cinco minutos caminando. Esta iniciativa que también está presente en otros lugares de Santiago y Chile, me ha ayudado enormemente, ya que no necesito inscribirme a gimnasio y puedo ir cuanto quiera, haciendo ejercicio al aire libre.
La rutina final fue 50 minutos de ejercicio entre elíptica, ejercicios musculares y elongación
Ese fue mi día, mañana espero poder compartir más. Sigo leyendo otras recetitas para poder ejecutar y además inspirándome más aún con las experiencias de tantas chicas que también buscan un cambio en sus vidas. Mucho ánimo!.
mm que rico se ve todo !!!! ese pan de leche lo prepararé mañana, tengo curiosidad, veremos que al queda :)
ResponderEliminarQue bien que haya aparatos en los parques,,,aqui tambien han puesto parques asi...no he ido, pues en casa tengo todo, pero motiva mas ir a algun lugar que estar haciendolo sola en casita :)
Animooooooooo
Besitossss
Genial la receta!
ResponderEliminarcreo que lo haré pero un poquito mas grande, la probaré con Anis :P
Gracias!
Gracias por pasarte!Feliz dia de la mujer!!
ResponderEliminarHola que tal? Yo la hice con aroma de mantequilla y chocolate blanco,te puedes imaginar que rica me salió.
ResponderEliminarTe enlazo en mi blog ok? Un saludo
¡Hola guapa!
ResponderEliminarMe he pasado por tu blog para agadecerte tu visita al mio.
Se vé que le dedicas mucho tiempo o al menos bastante dedicación porque ¡está muy requetechulo! jee,jeee...
No dudes en que te haré bastantes visitas ya que tienes un montón de recetas interesantes.
Te felicito por los kilos que has perdido,no creo que yo sea capaz de perder tantos en un més pero......lo intentaré.
Un saludo.
Liz, sip es más motivante hacer ejercicio en compañía como dices, que rico que hayan aparatos también allá, acá en chile el tema de la obesidad es serio, por ende me parece una excelente iniciativa.
ResponderEliminarPablo, gracias por seguirme y estar interesado en hacer las recetas, cualquier duda me avisas
Idoiusky, me imagino que te debe haber quedado muy rico, acá no he visto el aroma a mantequilla, definitivamente preguntaré por el para un futuro quequito. Estaré pendiente a tu blog.
Keli :) Gracias por el mensajito, estoy en período de vacaciones indefinidas (solo estoy con ramos de universidad de un magíster que tomé) y ando búscando algunas horas para trabajar como profesora, así que he tratado de aprovechar harto el tiempo libre que me queda. Igual antes ya había hecho uno que otro experimento de blog así que se me hizo más fácil decorarlo, si tienes duditas me preguntas no más. Lo otro es que creeme que si haces bien la dieta bajarás bastante, aunque todos tienen ritmos distintos, así que hay que ponerle mucho empeño. Gracias por lo de las recetas, hay harto material así que tenemos mucho con que experimentar, solo se necesitan las ganas. Ánimo!
¡Uy! Eres de Chile! Mi padre es de Santiago también aunque no sé el """barrio""" =) No viene a cuento pero me hace ilusión jaja >_<
ResponderEliminarhahah sí ;D Qué genial! Tu padre debe ser un trotamundos!
ResponderEliminarSoy de providencia, bien cerca del centro (como a 10-15 minutos)
Saludos!
hola , una consulta que me tiene ahi loca jajajaj
ResponderEliminarel pan de leche se puede comer en la primera fase!!, no importa que tenga polvo royal??
saludos y gracias por responder!
En teoría sí, pero creo que es más recomendado en crucero.
ResponderEliminarSaludos :)