Día 35 - Crucero (PP)

Hoy fue un día bastante agradable, vinieron mis papás a almorzar y aproveché de ir a la feria a ver las verduras que vendían, las frutas se veían tan ricas, pero pensé todo el rato, ya llegará el momento en que pueda comer frambuesas, moras, arándanos, entre otros.

A la hora de hacer el almuerzo pensé en que iba a ser medio complicado, porque hoy me tocaba pura proteina y a mis papás les tendría que hacer otra cosa distinta, pero resultó bastante simple, les cociné pasta con una salsa de carne a la portuguesa (eso decía la bolsita de salsa de tomates). Mi menú de hoy fue:

Desayuno: Yoghurt- Tortita Dukan- Te
Almuerzo: Kanikama con soja - Reineta al Horno. Te. Flan dukan
Once: Te verde
Cena: Tortilla de atún

Noche: Yoghurt

Receta:

Tortita Dukan

La tortita Dukan la hago bastante, porque me ayuda harto con la digestión. La hago a veces dulce y otras salada. La apariencia es más o menos como la de la foto (no he sacado bien una foto yo, ya que cuando me queda bonita me olvido de sacar la foto, así que por eso tomo este prestamo)Ingredientes

1 Huevo - 1Cda de yoghurt - 2 Cdas de S.de Avena - 1Cda de Salvado de trigo. Endulzante.
Lo integro todo, lo coloco en una sartén con un capa delgada de aceite al cual le quité exceso con papel y me lo hago como omelette.

Nota: Cuando lo quiero salado, reemplazo el yoghurt por quesillo o queso 0% grasa, con un tenedor lo muelo y le integro el huevo, sal y los salvados.

El salvado de trigo sirve harto para evitar el estancamiento, mejorar la digestión, reduce el colesterol, entre otros. Pero hay que tomarlo con moderación. Algunas recetas lo integran así que sería positivo que quienes hagan la dieta lo compren también.

Me he pesado hoy y ya estoy practicamente con 7 kilos menos, igual no me quiero hacer adicta a la pesa, pero el bichito de la curiosidad ha sido mayor.

Ayer fuí a ver a una amiga, y lo más chistoso es que me llevé mi cena para no tener después el problema de que podía comer, me llevé un yoghurt, un tarro de choritos y tomé unos tecitos. Fue super rico el poder hacer eso, también creo que para mis clases de la Universidad llevaré mi colación especial, ya que el sábado partí y llevé un yoghurt, pero no fue suficiente, así que tocará llevar quequitos y cositas para no bajar la concentración cuando se acerque la hora de almuerzo.


Bueno eso por hoy. Espero poder compartir más cositas en la semana y seguir informandome de los avances de las chicas que se han unido al desafío Dukan!.