Ya no estoy ansiosa, gracias por sus comentarios, me siento mucho mejor, de hecho me anduve ordenando con el menú de PP, ya no tan cerdito como el del día anterior. Todo sea para poder conseguir una de las metas que me propuse para este año: encontrar un buen trabajo y tener una vida saludable.Creo que es importante a veces fijarse objetivos que se puedan realizar, igual hay gente que va a comprender que una lo hace por mejor, y otras que pensarán que una está loca por renunciar a tantas cosas, pero si te quieren tendrán que respetar y ojalá apoyar las decisiones personales.
(Ilustración de Frannerd)
Menu de ayer (Crucero día 39 - PP)
Desayuno: Yoghurt con salvado+ te
Mediodía: Trocitos de quesillo
Almuerzo: Pechuga de pollo con orégano al horno
Once:Yoghurt con salvado+ Te
Cena: Kanikama con soya+Te
Antes de dormir: leche con chocolate
*Fui también al parque he hice mis series de una hora de ejercicio, llevé música para acompañar la rutina, elegí los soundtrack de Inception y de Batman the dark knight.
Crucero 40 (PV)
Desayuno: Yoghurt +Café con leche+Tortita Dukan
Almuerzo: Reineta al horno+ ensalada de lechuga, tomate y brocoli+1lt de Te pu erh
Once: Gelatinas de Leche +Te+Bombones de chocolate
Cena:Yoghurt con salvado de avena
Antes de dormir: Te de manzana y canela
Once: Gelatinas de Leche +Te+Bombones de chocolate
Cena:Yoghurt con salvado de avena
Antes de dormir: Te de manzana y canela
Hoy fui a ver a mi jefa del instituto, me encontró mucho más guapa y me dijo que me veía super bien, ahí le conté de la dieta y que estaba haciendo más ejercicio y me felicitó, me dijo que le podría mandar también la dieta para sus hijos que estaban medios pasaditos de peso.
(Ilustración de Frannerd)
Haciendo balances de cosas que han cambiado positivas, es que ya no me canso tanto al momento de caminar o de subir y bajar escaleras, además cuando voy a hacer deporte llego con mucha energía en la noche a casa. Estoy feliz porque eso dista mucho de años anteriores, en donde subir y bajar escaleras me cansaban o que ya en la noche estaba muerta. Es increible como el ordenarse con las comidas, comer más sano y hacer deporte hacen la diferencia 1000%.
Les recomiendo tanto a la gente hacer este cambio, no es que uno viva a dieta, sino que es un cambio de vida, por la salud de uno, pensando que entre más tiempo pase, es más complejo dar un giro.
Gracias a la gente que me sigue, lee y apoya, y también por compartir sus dudas, pensamientos y además recetitas que no sea tan monotono el día a día.
Pd: actualizaré el resto del menú más tarde :D
PUes me alegro verte tan animada. veras como poco a poco te sale todo bien.
ResponderEliminarhola nicole, un gusto llegar a tu blog, estoy en mi segundo día de ataque, te visitaré seguido... gracias porque eres un gran apoyo :), cariños, Caro reyesmonje@gmail.com
ResponderEliminarQué bien oirte tan animada, creo que esa es la forma en que todo te va a salir bien y me alegro que ya no andes tan estresada o ansiosa.
ResponderEliminarSí, hacer ejercicio es uno de los aspectos que más favorece nuestra salud, sabías que haciendo ejercicio segregamos hendorfinas, que es la hormona de la felicidad? Y que además con ejercicio aceleramos la respiración por lo que el diafragma hace un masaje natural a nuestros intestinos?
Son muchos los beneficios del ejercicio físico y si además tú lo haces al aire libre... chapeau!
Te felicito por tu constancia y por animarnos con tu blog.
Muchos ánimos!!
Muchas gracias a ustedes por visitarme y leerme. He aprovechado al máximo el tiempo libre que tengo, que no sé si se prolongue a futuro, pero definitivamente este rinconcito será para darnos animos y compartir. Y difundir también que sí se puede :D y que aunque seamos no tan buenas en la cocina, si nos animamos podremos hacer cosas geniales.
ResponderEliminarMisae, sip definitivamente tiene muchisimos beneficios esto del ejercicio, hasta estoy pensando uno de estos días subir el cerro a ver como me va :D
Nos leemos!