En esta última fase es donde podremos introducir la alimentación balanceada normal. Pero es de máxima importancia, es necesario u obligatorio que hay que seguir la Dieta Dukan de la primera fase un día fijo a la semana durante el resto de la vida. Se trata de una estabilización permanente basada en una sencilla medida de seguridad, fácil de seguir pero indispensable para mantener la pérdida de peso:Tomar 3 cucharadas de avena al día todos los días, por su gran aporte de fibras.
Comprometerse a día un ataque de proteína pura a la semana como un cambio de estilo de vida permanente. Esto está diseñado para deshacer los daños de su dieta normal y mantener su peso estable.
Usar los alimentos de consolidación como su plataforma de seguridad donde usted puede retirarse si usted es recuperar el peso.
Use las escaleras en lugar de ascensores o escaleras mecánicas, y caminar durante 20 minutos al día.
Tomar 3 cucharadas de salvado de avena al día de por vida.
Se puede disfrutar durante todas las fases de la Dieta Dukan
La leche desnatada para añadir a tomar el té o el café.
El vinagre, ajo, especias y hierbas para dar sabor a los alimentos.
Pepinillos y cebollas en vinagre como condimento (no en grandes cantidades).
Un poco de limón para dar sabor a pescado o marisco (limones no se puede comer en la fase de ataque).
Mostaza y sal con moderación.
Goma de mascar sin azúcar.
El té, té de hierbas, café. Cualquier bebida dietética que contenga menos de una caloría por vaso.
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